Inbody-päivä

Kävin tänään taas Inbodyssa. Viime kerrasta ei ole kuin kaksi kuukautta (edellinen mittaustulospostaus)  ja mennessä jo tiesin, että suuria muutoksia tuskin on luvassa, mutta pieniä uskalsin kuitenkin peilikuvani perustella toivoa. Lisäksi kun omalla kotipaikkakunnalla ilmaiseksi pääsi käymään, niin miksipäs ei!

Tällä kertaa menin mittaukseen tosiaan aika löysin rantein ja ilman suurempia ennakko-odotuksia. Arvasin rasvojen hieman tippuneen, mutta en juuri muuta. Aamun olosuhteen ja syömiset yms koetin pitää samanlaisina, kuin ennenkin, jotta mittauksen lähtökohdat pysyisi mahdollisimman samanlaisia. Sitten vain mittauspaikalle, tassut kosteiksi ja hyppy mittalaitteen kyytiin ja menoksi... ja POW! Mitä tuloksia!!!

2kk takaiseen tulokseen muutoksia oli tullut vaikka muille jakaa! Pääpiirteittäin muutokset olivat seuraavat;

Lihaksistosta eniten olivat kehittyneet jalat ja keskivartalo. Lärdä on silminnähden kadonnu mahasta.

 - Paino 58,7kg -> 57,5kg

- Lihasmassa 26kg -> 26,7kg

- Rasvamassa 12kg -> 9,8kg

- Rasvaprosentti 20,4 -> 17,2

Tutkailin tuossa pikaa vielä vanhoja mittaustuloksia (viimeisen viiden vuoden ajalta) ja karkea yhteenveto niistä on, että paino on huidellut aina 57 ja 59kg:n välillä, rasvaprosentti 20-23 välillä, keskiarvoisesti 22 tietämillä ja lihasmassat on pyöriny 2-3 kiloa matalammassa, missä nyt mennään. Eli oikeasti, oon todelle tyytyväinen nykyieen tilaan. Ja koetan tehdä kaikkeni pitääkseni tämän ja kehittyäkseni jatkossakin!!! Ihana huomata, että treeni ja tää uusi safkausmalli ei ole turhaa, vaan tää oikeasti toimii! Taas iso kiitos Kainalolle, ilman sua en ois tässä!

Tiedän, ettei kyseinen mittaus ole mikään absoluuttinen totuus tai äärimmäisen tarkka, mutta omalla kokemuksellani vuosia muttauksissa tasaisesti käyneenä, että kyllä ne minulle ainakin melko oikean suunnan näyttää. Lisäksi muutokset ovat aina olleet sen suuntaisi, kun olen itsekin osannut odottaa, joten sikäli itse pidän mittausta itselleni mielenkiintoisena ja tärkeänä.

Tulokset päivitettyäni facebookiin, sain muutamia kyselyitä kavereilta ja tutuilta "miten sä ton oot tehny, mikä sun ruokavalio on?", joten seuraavaksi luvassa onkin sitten pieni päivitys meikäläisen safkauksesta, vaikken mitään ruokavaliota noudatakkaan. Ja toisaalta, nyt on kyl niin loistava fiilis siitä, et saan tällasia tuloksia ilman ruokavaliota, joten jatkan varmaan kesän yli vielä tätä omaa "rennompaa" linjaa, katsotaan mihin asti se kantaa.

Joten, loppuviikosta ajatuksia itsestäni ja valoitusta safkaukseni "Ihmeelliseen" (not) maailmaan!

Kultsalla.

Iik.
Tätä olin odottanu kauan. Fitness Classicin kisoja, jotka pidettiin 13.4 Helsingissä Kulttuuritalolla. Koko fitness-scene on minulle ollut vielä hieman hämärän peitossa, niin oli ihana ja mielenkiintoinen päästä katsemaan kisoja livenä ja saada haistella "tunnelmaa". Kisojen yhteydessä oli myös pienimuotoiset messut, jotka tosin olivat hieman pettymys... näytteilleasettajia oli varsin vähän. Joku vaatepiste, Biancaneve (biksuja, kenkiä yms), muutama lisäravinteita myyvä piste ja siinäpä ne melkein olikin. Biancanevellä sain kuitenkin sovittaa kenkiä ja tiedän, että mikäli kenkien ostoon päädyn, kokoni on 7 ;) Tulen nimittäin tilaamaan kengät, koska "maailmalta" ne(kin) taas saa puolet halvemmalla.

Mutta ne kisat. Tuloksia en ala tähän tukottamaan, jokainen voi ne tsekkailla itse täältä. Ensin aamupuolella oli miesten sarjat, jossa kisattiin kaikenkaikkiaan yhdeksässä sarjassa. Miesten skaban puolisko oltiin hieman huonoilla paikoilla ja oli vähän ongelmia kameran asetusten kanssa (minä ja tekniikka <3), joten kuvia on niukasti, mutta tässä muutama;

Nuorten CBB 23-vuotiaat

Classic Bodybuilding + 180 cm

Kehonrakennuksen Masters SM 40 v. - 80 kg

Miehistä jäi positiivinen kuva. Tai siis tarkoitan, että nää jätkät näytti pääasiassa minunkin silmääni ihan hyvälle, vaikken KAMALAN isoista kavereista tykkääkkään. Olen kyllä usein tämän 6 kuukauden aikana joutunut toteamaan, että mielikuvani ovatkin usein olleet melko vääriä ja hyvin stereotypinen. Lisäksi, kun on paljon katellut Kainalon näyttämiä kuvia Mr Olympia kokoisista ukoista niin eihän nää nyt ollu "mitään". Mut iso käsi jätkille, se on pitkä tie päästä tuohon ja olla viel vanhempana tuossa kondiksessa!

Puolenpäivän tienoilla oli parin tunnin tauko, jolloin mekin kiidettiin hakemaan hieman välipalaa ja ostamaan pari purnukkaa. Sitten vaan kuumeisesti odottamaan naisten lauteille hyppäämistä. En oikein tiennyt mitä odottaa. Eniten jännitin omia reaktioitani, koska omat tunteeni vaihtelevat omien haaveideni suhteen niin laidasta laitaan. Tai haave on selvä, mutta se onko minusta sille toteutuksen tielle, on vielä auki. Tunteet olis voinu olla siis kaikkea hurjasta innostuksesta ja riemusta itkupotkuraivareihin...

Fitness

Kyl keskellä olevat mimmit oli huikeita! Ja ne vaparit!

Naisten osuus (muutamia vertailuja lukuunottamatta) meni ihan hurjan  nopeasti ja oma fiilis oli ihastunut,  kunnioittava ja kadehtiva. Mimmit on tehny myös huikean työn ja olihan siellä sellasia Pirkkoja lavalla, että pieni kateus meinasi väkisinkin hiipiä persauksiin. Kävelyä ja poserausta, kuten kuntoakin oli monenlaista, mutta toivottavasti mahdollisimman moni on voinut poistua paikalta tyytyväisenä itseensä. Lisäksi oli todella ihana huomata, että monet ihan uudetkin tulokkaat pärjäsivät loistavasti! Tarkoitan siis, että hienoa huomata, että kovalla työllä ensikertalaisillakin on mahdollisuus pärjätä!

Seuraavat kuvat on kaikki Bikinisarjalaisista, bodysarjalaisista tuli otettua hyvin niukasti kuvia, koska akku meinasi kamerasta loppua ja piti säästellä näihin mun "pääkiinnostuksen kohteisiin".

-158

-163

Nämä tytöt olis "mun" kilpasiskoja, vau!

-168

+168

Kaikenkaikkiaan naisissa taso oli loistava ja jatkossa lajin suosion kasvaessa taso tulee varmasti vain kovenemaan. Karsinnoissa tullaan varmasti näkemään monenlaista pyrkijää, mutta itse "päälavoilla" varmasti taso tulee Expossa ja ensi vuonna olemaan päätähuimaava. Oma mielipiteeni on, ettei lavalle kannata puolikuntoisena lähteäkkään kokeilemaan onneaan, vaan kyl se kondis pitää hioa sitten kunnolla loppuun. Tai toki se on jokaisen oma asia, mutta itse en henkisesti jaksaisi lähteä puolikuntoisena kokeilemaan. Haluaisin, että tietäisin siinä tilanteessa, että kaikki on oikeasti tehty juuri niin nappiin, kuin suinkin mahdollista.

Kisojen jälkeen on monenlaista ajatusta mielessä pyörinyt, mutta koetan keskittyä nyt vaan arkeen. Koetan antaa itselleni edelleen aikaa ja tilaa. Minulla ei ole kiire. Minun ei tartte vielä tehdä päätöksiä. Koetan jatkaa samaa rataa ja nauttia elämästä just nyt. Jos kisahaave kasvaa ja kirkastuu, sen voin tehdä, mutta anna myös itselleni mahdollisuuden haudata se haave, jos siltä alkaa tuntumaan.

Mutta näihin kisakuviin on hyvä päättää, nyt iltapalarahkalle ja unille, aamulla kasilta Inbody! Jänskättää!

Salikuvia ja lihasta jalkoihin!

Worst world problem (kirjoitetaanko se noin :D).... kirjoittaakko ensin Fitness Classicin kisoista kulttuuritalolla viimeviikonloppuna vai tehdä pieni treenikuvapläjäys viikonlopulta. Hankalaa, no valitaan kuitenkin jälkimäinen, koska kisat vaatii kameran kuvasaldon purkua ja pientä keskittymistä.

Eli viikonloppuna Helsingissä päätin taas treenailemaan Kainalon kanssa yhdessä. Ah ihanuutta. Vaikka pikkuhiljaa alankin oppia tekemään kaikki hyvin itsekin ja tekniikat alkaa olla melko hyvi hanskassa, onhan se ihana ku joku tsemppaa ja katsoo vielä vierestä, että menee varmasti oikein. Lisäksi olin hurjan innoissani uusista maailman siisteimmistä treenipökistä, jotka piti heti päästä testaamaan. Pökät ovat kieltämttä keränneet katseita ja jakaneet mielipiteitä, mutta mulla on törkeen hieno fiilis niissä! Olen vaan niin täynnä tylsiä mustia salihousuja joita kaupat on täynnä. Myöskään en ole valmis maksamaan lähemmäs hunttia joistain (kylläkin yli-ihanista) camopöksyistä, vaikka sellaiset haluaisinkin, niin täytyy tilailla maailmalta...

KUIN SIISTIT!!!!

Mutta takaisin raiteilleen. Perjantaina oli vuorossa rinta-ojentaja-olkapää treeni jossai ei ollut mitään kovinkaan erityistä. Hyvä perustreeni, jossa sain Kainalon varmistuksella uuden penkkituloksen, huimat 45kg ja olikohan 3 huimaa toistoa! No, jostain se on aloitettava. Tai enää ei taideta puhu aloituksesta, mut jostain kuopasta se on noustava... no, on siinä jo iso parannus alun tankoon!

Tuossa vasemmanpuoleisessa kuvassa lakaa jo käpälän ja olkapään lihakset erottua, jee! Ojentajat mulla on kyllä omastakin mielestä kehittyny huimasti, mutta onneks koko yläkroppaan on alkanu tulla lihaa.

Lauantaina sitten oli myöhään illalla selkä-hauis. Oltiin 22-23 salilla ja oli ihanan tyhjää. EI siis käytännössä ketään. Alkuun aattelin, et jes nyt otetaan kuvia, mut niin se sitten vaan kummasti taas jäi. Tosin oli kyl vähän kiiruskin vielä paria ystävää tapaamaan, ettei siinä kuvailla ehtiny. Mut pari alataljaräpsyä kuitenkin Kainalo nappasi;

 Yläselkäkuvasta sain kommentin "No tää selkä ei oo enää kohta bikinisarjaa"! Hah, putosin.

Lisäksi kuvattiin yksi video. Se ei ole enää välttämättä teknisesti kaikkein ehyin, mutta perille se meni (niinkuin muuten alkutreenin mavetkin, vieläkin 3 päivän jälkeen selkä huutaa hoosiannaa) ja annettakoot anteeksi, viimeistä pudotussarjaa siinä väännellään.

Sunnuntainakin PITI mennä salille (mulla olis ollu joku ylimääräinen salitreeni), mutta nukuttiin vähän pitkään ja sitten jo pitikin kiitää junalle. No, kohta onneksi takaisin. Ja jee, kohta vaihtuu saliohjelma ja jumpat jää tauolle ja aattelin hurjana ottaa aamulenkkejä ohjelmaan! Mutta uusista kuvioista lisää myöhemmin, nyt unille, että huomenna taas jaksaa. Huomenna oliski vapari, duunit ja hierontaa ja illalla sohvan valtausta, jee!

Hei ja kiinnostaako teitä mun treenipainot? Oon miettiny pitäsikö niitä salipäivityksiin naputella.

Kaapin täydennystä etelänreissulta

Maanantaita!
Reissusta kotiuduttu ja pää on niin täynnä kaikkea treeni, kisa yms hömppää, ettei tiedä oikein mistä alottaisin. Lyhykäisyydessään kuitenkin viikonloppu oli erittäin onnistunut kaikilta osin ja energia on taas tässä tytössä vaikka kuinka! Ainut harmistus on siinä, kun hieman tuntuu, että vilunväre hiipii kroppaan, mutta koetetaan sekin häätää tuplavitskuilla. Itse kisasta kultsalta (ihan olin siis katsomossa :D) - ja omia reenipostauksia tulossa lähipäivinä, kun saan kamerasta purettua kuvat koneelle.

Tässä kuitenkin uudet lempparini: BikBokin ihanan överipinkki kynsilakka ja tähänastisista kaupan protskupatukoista paras löytämäni Fastin Luxus Minttusuklaa. Tosin merkin Suklaa.appelsiinikin ja isompi Giant patukka osoittautuivat viikonlopun aikana oikein hyviksi. Tuli muutama pstettua ja testattua Kultsalla...

Sitten ostoksiin.... Kassa kilisi Kulttuuritalolla Fastin ja Fitnesstukun toimipisteillä joista mukaan lähti Beta-alaniini ja minttusuklaa budding, ruohonjuuresta kiikutin kookosöljyä ja soijalesitiinirakeita kotiin, vitskut kainalo tilasi jenkeistä (omega ja D-vitamiini tilataan tähän talouteen jatkossa iHerbistä, paljon halvempaa kuin suomessa) ja keittiövaaka tarttui mukaan kampista Teknikmagasinelta. Vaa´an osto oli ihan heräteostos, mutta eiköhän sillekin käyttöä löydy. Tai siis löytyy! Se on vaan aikaisemmin jäänyt aina ostamatta ja safkaa on lapettu suuhun mututuntumalla. Jatkossakin melko samanlaisella linjauksella tullaan menemään, mutta hyvä tuo on olla olemassa. Olen tässä hieman pienimuotoista diettiä suunnitellut niin siihen viimeistään tuo vaaka on ehdoton.

Mutta tämä oli tynkä, lisää piakkoin!

Junaterkut!

Rentoilua ja kevätkynsiä! Unta! Hyvä fiilis <3
Keksin myös ladata bloggerin luuriin tätyyhän se testata kuinka homma puhelimella toimii. Minun taidoilla varmaan kuten vr:n aikataulut (nyt 16 minuuttia myöhäs) tai jeesuksen pääsiäinen, mut kokeillaan! Toivottavasti tää ei kauheaksi möröksi teidän ruuduille hyökkää :D

Se kuuluisa karannut mopo

Ihanaa! Tänään se koittaa...vapaus töistä kolmeksi päiväksi! Ja kuten aikaisemmin kerroin, ohjelmassa on hurjasti kaikkea ihanaa. Kieli pitkällä odotan lauantain kulttuuritalon kisoja ja sitä fiilistä... vaikka samalla olen valmistautunut henkisesti siihen pieneen kateuteen ja ahdistukseen, jonka noi säteilevät mimmit tulee aiheuttamaan. No, jospa se taas toimis hyvänä motivaatiobuustina! Lisäksi pääsee pussailemaan, jee!

Mutta ennenkaikkea piti tulla tekemään teille pieni esittely eräästä tilauksesti... Minullahan tunnetusti joskus hieman mopo karkaa lapasesta ja niin kävi nytkin. Aloin nimittäin selaamaan näitä sivuja ja hullaannuin. Hullaantuminen käy minulle kyllä hyvin usein kaikenlaisia ostoksia tehdessä (jopa ruokakaupassa), mutta nyt tämä alkoi muistuttaa samanlaista hysteriaa kuin Guessin outlet Nykissä....

"Oho" oli ensimmäinen lause/sana/mutina, jonka sain suustanu kun pikkuruinen (minuakin pienempi ja se on paljon se) lähettityttö raahasin sen jäätävän miltei kymppikiloisen laatikon työpaikalleni. Hups.
Tilasin kaikkea huppareista ja collareista alusvaatteisiin, alumiinisiin juomapulloihin, hanskoja, kenkää, huivia, takki.... ja pari hupparia Kainalolle. Kaikkein lemppareimmat ostokset löytyy kuvan alaosasta, ihana pinkki Karrimorin juomapullo ja noi kengät...niin kauniit ja täydelliset yksilöt muutenkin. Kyllä noilla taas luulis reenin kulkevan.

Suosittelen tutustumaan kyseiseen sivustoon, edullista kampetta, nopea toimitus ja laaja valikoima. Mitäpä muuta voisi toivoa. Noilla hinnoilla ja valikoimilla en ihan äkkiä ole suomessa urheiluliikkeeseen astelemassa. Pitkään tosin urheilukamani ostinkin jenkeistä jenkkien reissuiltani, nyt jouduin matkan perumaan niin joutaa sitten tilata briteistä.

Joskohan ensi viikolla uutta tilausta.... koska eihän koskaan voi collareita ja hyviä alusvaatteita olla liikaa!

Haluuks pataan?

Ah! Tänään oli tiistai, reenipäivistäni toistaiseksi lempparein! Kaksi ihanaa ja lemppareinta reeniä yhdessä- compat ja jalkapäivä salilla. Joku on väittänyt hulluksi pelkästä jalkapäivän fanittamisesta, voitte arvata mikä on yleinen reaktio, kun rakastan näitä kahta yllämainittua yhdessä!

Body compat on ihan lempparein ryhmäliikuntatunti, koska siinä jopa minä saan oikeasti itseni melko piippuun. Lisäksi tykkään biiseistä, asenteesta ja niistä sarjoista! Jalkatreeni taas... no sen saan aina hyvin tuntumaan, tuloksia tulee, saa kunnolla hien ja hapot pintaan jajaja... tarvitseeko muuta sanoa!?

Tänään taas sali kulki tosi hyvin, pääsin pitkästä aikaa kunnolla kyykkäämään <3 Parilla edelliskerralla on ollu kyykkypaikat niin täynnä ja varattuja, et olen tyytynyt tekemään tuplat prässiä ja jotakin muuta extraa...mut nyt sain kyykätä! Painoa aikalailla peruskiva 70, toistoja siel 10-14 väliin. Mielummin olisin kyykänny skidisti isommilla ja lyhyemmin, mut halusin vähän testailla hommaa parin viikon tauon jälkeen. Siihen kylkeen prässi, reisiojennus, askelkyykyt, lantionnostot, pohkeet prässissä, sjmv ja loitontajat.
OLIN LIEKEISSÄ! Toistoihin tuli taas vähän extraa tai painoihin. Eli eteenpäin mennään!

Haluuks pataan?

 Hiphei, tässä ei tartte mitään jännitellä reisiä, seison vaan, niin ihan selvät viipaleet on muodostunu reiden ulkosyrjään!!! MIISOUHÄPI! Lisäksi ekaa kertaa kunnolla peilistä itseäni stalkkaillessa huomasin et meikälläkin on takareidet! Voi tätä riemua.

Huomenna aamujuoksu ja illalla vähän extrasalia (vatsoja, toiseen kertaan pohkeet ja ehket vähän pakaraa), sit pakkausta ja etelään! Jo tätä on odotettukin. Pääsee pussailemaan. Lisäksi saa nukkua kainalossa, tehdä yhden työkeikan, levätä, syödä, treenata yhdessä ja saa kuulla kommenttia, onko kropassa mitään tapahtunu kuuteen viikkoon. Hitto, ei olla nähty kuuteen viikkoon! Ihan sairaan pitkä aika!
Ja sokerina pohjalla lauantaina Kulttuuritalolla pidettävät Fitness Classicin kilpailut! IIIK!

Aika super loppuviikko siis tulossa. Jos en huomenna ehdi palata kanavalle, niin viimeistään viikonvaihteen tietämillä teitä odottaa ultimatekuvatukotus kaikesta viikonlopun ihanasta! Olkaahan varuillanne!